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寒露不露腳!三種中藥自制足療方,應時養生簡單好用


羊城派廣東羊城晚報旗下帳號艾葉能灸,應時養生現在醫學理論也證實了足部保暖對健康的重要性。足部離心髒較遠,且足部表面脂肪層很薄,自身保暖能力弱,所以足部對寒冷非常...

- 2020年10月16日00時10分
- 羊城派

廣東羊城晚報旗下帳號

艾葉能灸,應時養生

現在醫學理論也證實了足部保暖對健康的重要性。足部離心髒較遠,且足部表面脂肪層很薄,自身保暖能力弱,所以足部對寒冷非常敏感。而且,一旦足部受冷,還會反射影響到鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜的正常生理功能,削弱這些部位抵抗病原微生物的能力,從而導致致病菌活性增強,人體更容易罹患各種疾病。

要應時養生,除了要做好足部保暖——“不露腳”外,中藥泡腳也是好方法。彭康教授介紹了幾種以常用中藥進行足療的方法。

生姜與幹姜功效略有不同

生姜除含有姜油酮、姜酚等生理活性物質外,還含有蛋白質、多糖、維生素和多種微量元素,集營養、調味、保健於一身,自古被醫學家視為藥食同源佳品。具有祛寒、祛濕、暖胃、加速血液循環等多種保健功能。

生姜味辛、性溫,入脾、胃、肺經,具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳和解毒的功效。主治外感風寒、胃寒嘔吐、風寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病症,還有醒胃開脾、增進食欲的作用。

幹姜味辛,性熱,歸脾、胃、心、肺經,具有溫中散寒、回陽通脈、溫肺化飲的功效。用於中焦脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、嘔吐腹瀉;用於心腎陽虛,陰寒內盛所致的亡陽證;用於寒飲咳喘,形寒背冷,痰多清稀之證。

現代研究表明,生姜中含有辛辣和芳香的成分,用於風寒感冒,可通過發汗使寒邪從表而解。姜辣素對口腔和胃粘膜有刺激作用,能促進消化液分泌,增進食欲,可使腸張力、節律和蠕動增加。姜油酮對呼吸和血管運動中樞有興奮作用,能促進血液循環。

生姜煎服,每日3-10克。生姜搗汁服,功效偏於開痰止嘔,便於應急服用。

足療方:生姜或幹姜50克煎水,或打粉制成藥包泡腳;也可配紅花15克、食鹽10克,水煎後泡腳。

艾葉

灸用艾葉,一般越陳越好

全草入藥,味苦、辛,性溫,入脾、肝、腎。有溫經止血、散寒調經、安胎等功效,用於虛寒出血,尤宜於崩漏,以及下焦虛寒或寒客胞所致的月經不調、痛經、宮寒不孕、胎動不安等。

艾葉曬幹搗碎得“艾絨”,制艾條供艾灸用,又可作“印泥”的原料。幹枯後的植株泡水熏蒸,可消毒止癢,產婦多用艾水洗澡或熏蒸。

《本草綱目》記載:艾以葉入藥,性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經,具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,亦常用於針灸材料,故又被稱為“醫草”。

現代研究表明,艾葉具有抗菌及抗病毒作用;平喘、鎮咳及祛痰作用;止血及抗凝血作用;鎮靜及抗過敏作用;護肝利膽作用等。

艾草可作“艾葉茶”、“艾葉湯”、“艾葉粥”等食譜,以增強人體對疾病的抵抗能力。艾草具有一種特殊的香味,這特殊的香味具有驅蚊蟲的功效,所以,古人常在門前掛艾草,一來用於避邪,二來用於趕走蚊蟲。

本品水煎服,每日3-10克。溫經止血宜炒炭用。

足療方:本品50克,水煎後泡腳;或配當歸10克、桂枝10克、紅花10克,煎水泡腳。

當歸

當歸既能補血,又能活血

全當歸根略呈圓柱形,根上端稱“歸頭”,主根稱“歸身”或“寸身”。支根稱“歸尾”或“歸腿”,全體稱“全歸”。

本品味甘、辛,性溫,歸肝、心、脾經,具有補血、活血、調經止痛、潤燥通便的功效。主治血虛諸證:月經不調、經閉、痛經、症瘕結聚、崩漏;虛寒腹痛、痿痹、肌膚麻木;腸燥便難、赤痢後重、癰疽瘡瘍、跌撲損傷等。

彭康表示,當歸味甘而重,故專能補血,其氣輕而辛,故又能行血,補中有動,行中有補,為血中之要藥。它既能補血,又能活血,既可通經,又能活絡。凡婦女月經不調、痛經、血虛閉經、面色萎黃、衰弱貧血、子宮出血、產後瘀血、倒經(月經來潮時,出現口鼻流血)等婦女的常見病,都可以用當歸治療。

當歸是臨床常用藥,也可用於煲湯,特別適合於貧血患者。彭康表示,通常補血用當歸身,活血用當歸尾,和血(補血活血)用全當歸。

現代研究,當歸能顯著促進機體造血功能,升高紅細胞、白細胞和血紅蛋白含量;能擴張冠脈、抗心肌缺血、抗心律失常及擴張血管等作用。

水煎服,每日5-15g。一般生用,為加強活血則酒炒用。

足療方:可用當歸煎水泡腳;還可配肉桂、丁香、烏藥、川芎各15克,煎水泡腳,或打成粉用。(更多新聞資訊,請關注羊城派 pai.ycwb.com)

來源 | 羊城晚報·羊城派

題圖 | 視覺中國

責編 | 王敏

審簽|鄭宗敏

實習生|容嘉煒


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