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血脂高的人能不能吃面條?醫生:若想血脂平穩,3種素食建議少吃

涼拌菜  2021年7月08日


小胡醫生

胡仕品,內科專業,外科專業,全科醫學專業 醫師 金溪縣琉璃鄉中心衛生院,醫生,健康領域創作者

近年來三高人群真的是越來越多了,我們對高血壓人群特別熟悉,很容易讓人忽視的就是高血脂了。但高血脂作為其中的很重要的一項,也是特別關鍵的,我們都知道高血壓不能吃的東西有很多,但高血脂人群能吃的東西,就有點不是特別的清楚了。

特別是當高血脂長時間得不到控制的時候,那就很容易引發別的心血管疾病了,那我們今天就來說一說高血脂它不能吃什麼吧?

血脂高的人能不能吃面條?醫生:若想血脂平穩,3種素食建議少吃!

最近小編在網上看到一則新聞,說

高血脂的患者要少吃面條或者是直接不吃,這是由一定科學依據的嗎?

其實事實並非如此,面條中雖然含有很多的糖分,但是它裏邊還有一個對於高血脂患者來說非常有幫助的成分,它的名字叫膳食纖維。

對於

血脂偏高的人來說,這無疑是事半功倍啊。在腸道中這種植物固醇和血液中的膽固醇是有競爭關系的,但是我們平常吃的面粉當中,大多都是進行過深加工的,其中的

微量元素會越來越少。

所以說,血脂偏高的人群是可以吃面條的,但吃面條一定要選擇那一種選擇

哪種

。所以吃面條是可以的,但是我們可以選擇那種加了粗糧的面條來吃,更有利於控制我們的血脂。

很多人認為只要

不吃含脂肪量高的食物,就能讓我們的血脂不“亂發脾氣”,其實這是不科學的。

如果想要血脂平穩,這3種素食還是少吃為妙

1. 少吃蓮藕

大家都知道夏天來一道涼拌蓮藕,是非常開胃而且爽口的。但是這裏邊卻存在著一個大大的隱患。

我們都知道,如果血脂高那就要吃含糖量少的食物,但是蓮藕中的含糖量卻很驚人,已經

高達了自身的20%,稍微吃點蓮藕就容易造成攝入的糖量超標。

這會對

血脂偏高的人造成很不利的影響,所以血脂偏高的人我們要對蓮藕敬而遠之。

2. 少吃雞蛋

現在小編會每天都逼自己的孩子吃一個雞蛋,就是為了給他

補充足夠的蛋白質。但是對於血脂偏高的患者,這卻不是一個很好的選擇。

因為雞蛋裏的蛋白質含量豐富,所以相對應的它裏邊的膽固醇也會很高,而血脂高的

患者本身血脂就已經出現了異常。

如果在

大量攝取膽固醇的話,那畫面就很容易想象得到,血脂已經嚴重出現失衡的情況,所以血脂偏高的患者還是要謹慎使用雞蛋。

3. 少吃茴香

小編對茴香就特別鐘愛,我特別喜歡葷香的那種味道,尤其是喜歡吃茴香餡兒的餃子。但是相對於

血脂患者來說,茴香卻是要敬而遠之的一種蔬菜。

因為茴香裏邊含有的

鈉元素是非常多的,這會嚴重

影響到血脂的平衡,長期食用茴香的話,不利於血脂患者控制自己的血脂平衡。

結語:其實在日常生活中,我們有很多方法來控制我們的血脂。比如說選擇

合理的飲食,少吃含膽固醇高的食物,少吃含糖分高的食物,多吃一些粗糧含膳食纖維比較豐富的粗糧。

想要有一個好的身體,

管住嘴邁非常重要,邁開腿同樣也重要,血脂高的患者可以在控制飲食的同時

進行適量的運動,雙管齊下,我們的身體才會變得越來越健康。

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