美食是人生的小確幸

秋冬喝茶養生三原則


麼體質喝什麼茶也就有講究了。一般來講,體質正常者喝茶一般無妨,但對部分群體來講,選茶可稍作選擇。紅茶性溫可暖胃,綠茶性寒,可去火生津。愛茶的人雖然喜歡品嘗不同的茶,但對於常喝的茶,要根據自...

 2020年10月16日
 養生菜

1

因人而異

中醫上,人體質有熱寒之別,茶葉經過了不同的制作工藝也有涼溫之分,因此什麼體質喝什麼茶也就有講究了。

一般來講,體質正常者喝茶一般無妨,但對部分群體來講,選茶可稍作選擇。

紅茶性溫可暖胃,綠茶性寒,可去火生津。愛茶的人雖然喜歡品嘗不同的茶,但對於常喝的茶,要根據自身體質選擇。

2

應季而異

四季飲茶各有不同,春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶(烏龍茶),冬飲紅茶。

春飲花茶,可以幫助散發冬天裏積存在人體的寒氣,有助於人體陽氣的生發;夏日,多飲綠茶、白茶或生普,有益於解暑降燥、清涼心神;秋飲青茶,不寒不熱,有助於解秋燥,生津平氣;冬飲紅茶、熟普、老白茶,驅寒暖身。

3

因時而異

清晨空腹時不宜飲濃茶。飲用一些發酵程度較高的紅茶或熟茶,濃度宜淡。

上午喝紅茶較好。因為紅茶可促進體內的血液循環,同時還有助於祛除體內的寒氣,讓大腦的供血充足。

下午:下午人體肝火旺盛,是最易煩躁的時刻,優選生普、綠茶、白茶,不容易上火,而它們清新的口感也有利於安撫情緒。

晚上:其實晚上喝茶並沒有過多限制,根據自己體質適量品飲就好,六大茶類皆可,優選刺激性較低的淡熟茶、紅茶、黑茶。

除了喝茶注意選擇外,秋冬季養生要適當運動。一般可選擇運動量適當的運動,年輕人或身體較好的中年人可選擇跑步等強度稍大的運動,老年人或體質較弱的,可以選擇快走、慢跑、打拳等低強度運動,以全身微微出汗為宜。

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