美食是人生的小確幸

女人每天早上喝杯這,抗衰老,能美白,喝出牛奶肌


決定了你一天精神面貌的走向,俗話說得好,早餐要好,午餐要飽,晚餐要少,這一日三餐中,唯獨要求早餐要吃得好,因此我們在選擇早餐的時候,種類要儘可能地豐富一些,才能讓我們的身體補充更多的營養物質。在早餐的...

 2019年11月28日
 美食報

網上廚房

一天最重要的時刻就在早上,尤其是早餐,是我們一天當中最重要的一頓,早餐吃得好不好,就決定了你一天精神面貌的走向,俗話說得好,早餐要好,午餐要飽,晚餐要少,這一日三餐中,唯獨要求早餐要吃得好,因此我們在選擇早餐的時候,種類要儘可能地豐富一些,才能讓我們的身體補充更多的營養物質。

在早餐的飲品中,最常見的便是豆漿、牛奶、酸奶及橙汁了。但是久而久之,人們就會產生厭倦感,即便是上面的飲料再美味,也會因為長期的接觸而降低了感知,所以,此時一些別具特色的早餐配飲就應運而生了,這邊給大夥介紹一種早餐,叫做牛奶花生露,顧名思義,這道菜說的就是牛奶和花生搭配的組合,選擇花生與牛奶搭配,是考慮到花生具有非常強大的功效,花生有極高的營養價值,通常的吃法是花生米,或是煮花生,其質脆可口,備受人們喜愛,還含有豐富的蛋白質和多種胺基酸。被民間稱為「長生果」,一些飲料廠商,也將其做成了飲料,但我們這裡追求純天然,無添加的,自己做的才安全健康,味道更香濃順滑,讓我們來看看做法。

by 網廚認證達人妃英里

花生70克丨牛奶250毫升

清水300毫升丨糖1勺

花生洗凈提前浸泡一夜,撈出放入料理機中,加入清水,開機攪打成細膩的花生漿

過濾出渣子,汁渣分離,渣子倒回料理機,加入牛奶,禮物攪打細膩

再次過濾,將兩次過濾出的汁液混合倒入鍋中煮沸,關火,加入糖攪勻即可

小貼士

根據個人口味,不喜歡甜可不加糖

吃花生注意事項

花生不能大量生吃;

濕寒體質、油性肌膚慎食;

痛風,跌打損傷者慎食;

大家還想知道別的花生做法嗎?

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參考文獻

祁大年. 長生果——花生的養生保健功效. 老人世界, 2012(7):64-64.

宋敏. 花生怎麼吃最有益. 長壽, 2016(12):59-59.

坦然. 有益養生保健的七種乾果. 開卷有益:求醫問藥, 2009(9):46-46.

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