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3種常見調味料,堪稱“爛胃王”,不想腸胃受損,請盡快撤下飯桌


健康密卷優質創作者“最容易”傷胃的3件事,不是煙酒,很多人天天做,勸你趁早改掉,飲食不規律。,近兩年隨著生活節奏的加快,越來越多的年輕人都生活在工作和生活的雙重壓力之下。在這樣的環境中,很多人就形成了三餐不規律的習慣,甚至是饑一頓飽一頓...

- 2020年9月28日05時45分
- 健康密卷

優質創作者

“最容易”傷胃的3件事,不是煙酒,很多人天天做,勸你趁早改掉

飲食不規律。

近兩年隨著生活節奏的加快,越來越多的年輕人都生活在工作和生活的雙重壓力之下。

在這樣的環境中,很多人就形成了三餐不規律的習慣,甚至是饑一頓飽一頓,誰不知這個壞習慣,很容易對腸胃造成損傷。

因為我們的身體是非常聰明的,到了三餐需要進食的時候,腸胃會提前分泌消化液,以便更好地消化食物,但是如果這時胃里 沒有食物的話,就會侵蝕胃黏膜。

另外如果不在三餐時間吃飯的話,腸胃不能很好的對食物進行消化,也可能會導致大量的熱量堆積在身體當中造成肥胖的情況。

口味重。

如今的年輕人口味比較重,吃飯的時候更喜歡吃那些有味道的食物,像是火鍋,燒烤醃制食品等等。

可能這種食物在吃的時候非常享受,但是非常容易誘發腸胃問題,因為這類食物之所以美味,是因為其中有大量的調味料以及鹽分。

如果經常吃的話,就可能會導致一些具有刺激性成分的調味料進入腸胃當中對腸胃黏膜造成刺激加重腸胃的負擔,而且大量的鹽分也可能會誘發心血管方面的問題,所以希望你在吃的時候一定要特別注意。

咖啡和濃茶。

一些白領在工作之前會泡一杯咖啡或者是濃茶放在手邊,雖然這類飲品能夠提神醒腦,提高工作效率,但是如果經常喝的話,也可能會對腸胃造成刺激,侵蝕胃黏膜,甚至造成胃功能失調的情況。

隨著我們的生活變得越來越好,廚房里 的調味料也變得豐富起來,但是對於胃不好的人來說,這三種調味料希望你不要吃太多,以免加重胃的負擔。

3種常見調味料,堪稱“爛胃王”,不想腸胃受損,請盡快撤下飯桌

耗油。

好友是一種非常常見的調味料,很多人在涼拌或者是爆炒的時候,喜歡通過添加好友來達到為飯菜提鮮的目的。

要知道蠔油在制作的過程中會加入一些鹽分和醬油等成分,如果這類物質吃多了,也可能會增加胃病爆發的概率,所以對於蠔油這種調味料,希望你能趁早吃下飯桌。

燒烤料。

很多年輕人對於燒烤這種食物欲罷不能,燒烤中的一些肉類在烤之前是需要通過醃制的,而且在烤制的過程中大量的煙霧也會直接和食材接觸,所以經常吃這類食物,也可能加重胃的負擔。

除此之外,為了達到燒烤的美味,在考完之後要加入大量的燒烤料,要知道燒烤料中添加了大量的添加劑,這些物質也可能會對腸胃造成刺激,所以對於燒烤這類食物,也希望你能盡早管住嘴。

十三香。

十三香的味道非常獨特,很多家庭在調制餡料的時候,可能會加入十三香調味,但是由於這種調味料中的成分非常複雜。

可能包括茴香,生姜,桂皮等等各種各樣的食材,如果經常吃也可能會加重胃的負擔,甚至出現副作用。對於這種調味料也希望你一定要少吃。


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