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吃保健品到底是不是“智商稅”?營養師:這3種確實對身體有益


爆炸營養彭鑫蕊彭鑫蕊 營養師,健康達人,優質創作者還有人認為,買再多的保健品,花這麼多的錢,也都是交智商稅,根本就不值得,還不如好好吃飯呢?%%吃保健品到底是不...

- 2021年3月22日05時40分
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爆炸營養彭鑫蕊

彭鑫蕊 營養師,健康達人,優質創作者

還有人認為,買再多的保健品,花這麼多的錢,也都是交智商稅,根本就不值得,還不如好好吃飯呢?

吃保健品到底是不是“智商稅”?

回答大家這個問題之前,大家應該清楚什麼是保健品。從銷售渠道來看,不光是我國還有很多外國人都會買保健品吃。在我國也有相關的保健品規定,其意義不在於治療疾病,而是通過一種“膳食補充劑”的形式來調節人體機能。

今天呢,就來和大家一起扒扒常見的保健品,看看值不值得購買。

燕窩:燕窩是女性們熱愛的產品,尤其是在宣傳過程中,都是以高蛋白為主,其中的膠原蛋白還有美容護膚、清除機體自由基等功效。可就是這個價格,如果讓一個收入平平的家庭天天吃的話,那麼早晚會被吃窮。

即便是這樣,也依然有很多女性購買,但事實上,燕窩並沒有那麼好,也只是少許的唾液酸成分。如今,沒有任何研究可以證明燕窩對女性健康有益。

如果女性想要物美價廉的話, 更推薦你每日吃100g的銀耳或者是黑木耳。

酵素:前幾年,酵素十分火爆,有著助消化、減肥、美容等宣稱,可事實上,這樣的酶機體根本就不需要。

即使是人們每天堅持不懈地吃,酵素真的到達腸胃後,也會完全被消化掉再到排出去,還不如多吃些新鮮的蔬菜水果。

白藜蘆醇:白藜蘆醇被稱為抗氧化劑,對預防心血管疾病還有益處,可這些都是商家宣傳的噱頭,不僅價格貴,在人體實驗中都沒有得到證實,只是動物或者是細胞實驗不能作為依據。

與其吃昂貴的保健品,不如吃新鮮的水果,養生效果更好。

如果真要說可以買的保健品,
大家可以根據自身情況選擇這幾種:

1、葉酸:葉酸也算是一種膳食補充劑,准媽媽和孕婦都需要通過補充葉酸預防胎兒神經管畸形。

2、維生素B12:針對長期吃素的人群,維生素B12極易缺乏,從而造成巨幼紅細胞性貧血、神經障礙、口腔等炎症。

3、蛋白粉:對於長期大魚大肉的人無需吃蛋白粉,但是體弱、體力勞動較大、消化不好的老人、素食主義者都可以適量吃蛋白粉。


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