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今日雨水,春季養生時機要抓牢,做好這兩件事很關鍵


一枝筆萊陽梨汁那麼,在乍暖還寒的時節,我們日常養生保健應該注意什麼?如何養生才健康呢?%%一、注意倒春寒講究春捂$$雨水節氣以後,穿衣搭配尤其要注意“倒春寒”現...

- 2021年2月19日23時10分
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一枝筆萊陽梨汁

那麼,在乍暖還寒的時節,我們日常養生保健應該注意什麼?如何養生才健康呢?

一、注意倒春寒講究春捂

雨水節氣以後,穿衣搭配尤其要注意“倒春寒”現象。

人們增減衣物,要根據春季氣候變化而定,不能隨心所欲。尤其老年人和小孩,以及體弱多病者,初春時節要盡量少脫衣,做到“春捂”。

當然春捂也要捂的恰到好處,當天氣比較溫暖的時候,也不能一直穿著棉衣捂著,悶出病來,導致上火。

春捂到底應該如何捂呢?

“春捂”要特別重視對
頭、腳、頸、手這些部位的保暖,對於老人年和孩子而言,這些部位一定要做好保暖,否則很容易導致疾病入侵。

二、飲食宜省酸增甘

雨水時節,氣溫逐漸回升,降雨也隨之增多,濕氣過盛,很容易導致脾胃出問題,從而出現食欲不振、消化不良等症狀。

唐代藥王孫思邈說:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”

因此,在飲食方面,要省酸增甘,宜少吃酸的,多吃甜的。

中醫認為
春季肝氣旺盛,多吃酸味的食物,會使肝氣過盛而損害脾胃,從而影響脾胃功能,所以應適當減少進食酸性食物。

同時要適當多吃一些甘味食物,
因為甘味的食物都是養脾的,此類食物可以多吃一些,比如山藥、大棗、南瓜、胡蘿卜、水果等。

水果當中,尤以萊陽梨為佳,這種梨肉脆多汁,生吃可以
生津、潤燥、清熱、化痰

在《本草通玄》提到“萊陽梨生者清六腑之熱,熟者滋五髒之陰”,吃萊陽梨可謂好處多多。

這種梨具有清胃瀉熱、養陰生津的作用,適合嗓子幹癢、上火、咳嗽、咽炎人群。

生吃梨子太過寒性,可以將梨蒸著吃,蒸著吃還可以起到清熱、潤肺止咳的功效。

還有一個比較不錯的吃法,就是將萊陽梨榨汁喝,或者直接飲用灌裝好的萊陽梨汁,同樣能發揮萊陽梨的功效。

春天養生,你還有哪些更好的建議呢?歡迎在評論區留言,分享你的經驗和心得。


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