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上身怕熱,下身又很怕冷該怎麼辦?一招幫你引火歸元


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- 2020年11月10日12時10分
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上熱下寒的表現

上熱

皮膚油膩、毛孔粗大,面部、背部愛長痘;

口腔潰瘍反複發作,有口臭,身上燥熱易出汗;

睡眠質量差、多夢易醒,醒後難以入睡;

經常頭暈頭痛、耳鳴,煩躁易怒,雙目紅腫脹痛;

舌尖偏紅、喉嚨易紅腫熱痛,牙齦易出血;

鼻子幹燥,易流鼻血。

下寒

小肚子涼,腹部時常冷痛,食欲差;

大便長期不成形,小便清長量多;

女性白帶清稀、痛經、血色暗紅有塊;

男性遺尿、遺精、陽痿;

腰酸腿軟,下肢無力;

腿部怕冷,腳底冰涼,遇到寒氣症狀加重。

如果你既有上面提到的上熱表現,又並見一些下寒的症狀,那麼你很可能也屬於上熱下寒體質,為什麼身體裏會出現這種現象?

上熱下寒產生的原因

萬物皆有陰陽,人身是一個整體,人體內陰陽二氣的升降運行協調,是維持人體生命正常運作的基礎。

但如果中焦出現了淤堵,導致體內陰陽二氣升降失職,陰陽不能上下交通、流轉周身,就會出現陽熱在上、陰寒在下的情況,正如《諸病源候論》所言:「陽氣並於上則上熱,陰氣並於下則下寒」,這時就會引起上熱下寒。

歸根結底,中焦不通、氣血循環不暢才是上熱下寒的根源。因此疏通中焦,使陰陽共濟、氣血循環通暢才是解決上熱下寒的第一要務。

如何疏通中焦?

給大家推薦一個簡單有效的疏通中焦方法——揉腹。

方法:仰臥平躺在床上,以肚臍為中心,以3寸為半徑,右手掌按住腹部,左手掌疊在右手上,以適當的力氣做圓周按揉,以不引起腹部疼痛或不適為度,每次按揉15-30分鐘,每天1-2次,堅持按揉一個月以上。

別看這個動作很簡單,如長期堅持下來,把中焦淤堵疏通開了,身體陰陽調和,上熱下寒的情況就能得到很好的改善。

從南北朝時期《易筋經》裏揉腹三法的廣為流傳;到藥王孫思邈以「食後行百步,常以手摩腹」作為自己的益壽之道;到國醫大師李濟仁堅持40年揉腹長壽法,再到如今很多人用揉腹養生,揉腹養生已有數千年曆史了。

其實不僅是上熱下寒體質的人群需要經常揉腹,就是普通人也應該多進行揉腹。

揉腹為什麼這麼重要?

《厘正按摩要術》曰:「胸腹者,五髒六腑之官城,陰陽氣血之發源,若欲其髒腑如何,則莫如診胸腹」。

腹部是人體五髒六腑的居所,不僅有肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等髒腑分布,而且還有足陽明胃經、足太陰脾經、足少陰腎經、足少陽膽經、足厥陰肝經和任脈等經脈通過。

這充分表明了腹部對人體的重要性,通過按揉腹部可以起到調節中焦氣機升降、調和陰陽,平衡五髒功能的作用。正如古書所言:「揉腹可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五髒,驅外感之諸邪,清內生之百症」。

揉腹,揉的是什麼?

揉腹,其實是要將體內存留的
濁氣、濁水以及宿便揉走,也就是加快這些濁物的排泄。

集結在腹部的濁氣,包括了平時因消化不良、食物發酵產生的氣,平時情緒不暢憋在肚子裏沒能及時發泄出來的怒氣、鬱結之氣,如果這些濁氣不能及時排除體外,就容易形成腹脹、加重肝鬱、出現腹部包塊等。

而所謂的濁水,其實就是體內產生且沒有代謝出去的痰濁、水濕,這兩者是最可怕的,如果長期積滯在體內,不但會引發痰多、肥胖、濕疹、水腫等問題,甚至會加重脾胃的負擔,導致痰濕進一步形成。

便秘是很多人都有的情況,積存在體內的宿便,如果沒能及時排出去,那麼腸道會將剩餘水分重新吸收,糞便也會變得越來越幹,排便就越來越困難,沒有隨糞便排出去的毒素也會積存在體內,對人體造成一定的傷害。

因此每天堅持揉腹,及時排出濁氣、濁水和宿便是非常有必要的。

經常揉腹有哪些好處?

疏肝解鬱

肝髒位於人體的上腹部,按揉上腹部,能夠起到疏肝解鬱、柔肝清肝的作用,避免肝氣鬱結引發的胸悶、兩側肋骨脹痛、乳房脹痛、愛發脾氣等情況。

調和脾胃

通過按揉促進腹部的運動,可以健脾助運,減少腹部積滯,促進腸蠕動和消化液的分泌,使食物充分消化、吸收、排泄,起到預防脾胃疾病的作用。

保養子宮

女性的小腹部是子宮及卵巢附件等的所處部位,經常按揉小腹部可以起到暖宮驅寒、調節內分泌的作用,對保養子宮、調理月經、預防子宮肌瘤、囊腫等有很好的幫助。

養生保健

常言道「腹部軟如綿,百病不來纏」,不管是男女老少,堅持揉腹使腹部保持柔軟,是有益而無害的,揉腹是延年益壽的養生之道,現在許多中醫大夫也推薦大家揉腹來養生。

揉腹雖好,但需長期堅持才有效,三天打魚兩天曬網的揉腹方式是不可取的,很多人沒能真正領悟到揉腹的好處,是因為沒能堅持下去。

為揉腹看起來動作簡單,但每次揉十幾二十分鐘,也是比較費力的,有的人揉個三五分鐘就堅持不下去了。現在冬天快到了,天氣變冷之後,用按摩儀邊按摩邊熱敷,肚子暖和了,氣血循環通暢了,整個身體也會暖起來。

因為按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。


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